요추관협착증
요추관협착증이란?
척추관이란 척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로, 아래위 척추에 의해 추간공이 생기며 가운데 관 속은 뇌로부터 팔다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로가 됩니다.
관 모양은 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위(목 쪽)에서 가장 크며 흉추 부위(가슴 쪽)에서 좁아졌다가 요추부(허리 쪽)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다.
척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 척추관 협착증(척추강 협착증)이라 하는 것은 요추척추관 협착증(요추관 협착증)이 정확한 표현입니다.
요추관협착증 원인
- 1태어났을 때 척추관이 선천적으로 좁은 경우에는 성장하면서 별다른 증상이 나타나지 않지만 대개 30대 이후 뼈와 인대가 변성되는 과정에서 허리 통증을 느끼고 협착됩니다.
- 1요추관협착증 환자의 대부분은 노화로 인한 퇴행성척추관협착증입니다.
- 1몸이 노화되어 척추, 디스크에도 퇴행성 변화가 일어나고 척추관이 좁아지면서 발생합니다.
- 1또한 척추분리증, 변형성척추증, 허리디스크 등의 질환이 원인이 되어 요추관협착증으로 발전합니다.
요추관협착증 증상
- 1허리를 뒤로 젖히려고 하면 극심한 통증이 느껴집니다.
- 1장시간 앉아있거나 누워있다가 일어나기 힘듭니다.
- 1오랜 시간 움직이지 않으면 통증이 심해지지만 움직이면 통증이 줄어듭니다
요추관협착증 예방법
- 1척추관협착증을 예방하기 위해서는 척추를 압박하는 동작, 운동을 피해야 합니다.
- 1척추에 자극이 되는 잘못된 자세, 무거운 물건을 나르거나, 무리한 운동 등의 행동은 자제합니다.
- 1체중이 증가하면 척추를 누르는 하중이 증가하기 때문에비만이 되지 않게 적정체중을 유지하는 것이 좋습니다.
- 1걷기, 수영, 실내자전거 등의 유산소 운동과 적당한 허리 근력 향상 운동은 척추의 퇴행을 늦출 수 있습니다.